こんにちは☺️
早いものでもう６月後半💦
来月は通常レッスンの他に、メンバーの方からご要望いただいた
『お腹引き締めヨガ』特別レッスンがあります✨
普段はお腹まわりに効くポーズやエクササイズは、シークエンスの内容によって１、２種類入れる程度で腹筋だけやる ということはないのですが おかげさまでお腹はわりと引き締まっています💪
今朝測ってみたところ、
ウエスト５８cm・体脂肪率２１％でした。
腹筋だけ鍛えて骨盤底筋群が衰えていると、内臓が下がり下腹がぽっこりしてしまうので 効果的に引き締めていく内容を考え中❣️
もう少しくびれがほしいところなので、あと２週間実践して良かったものをお伝えします😊
お家でも効果的に続けられる方法もお伝えしますよ👍
７月８日土曜日
１９：３０～２０：４０
￥２５００
７月１日までのご予約で早割３００円オフです！！
対面は女性限定なのですが、オンラインは男性も受けていただけます。
ご予約はこちらへ
『お腹引き締めヨガ』オンライン希望 とお送りください🧡
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