【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 40代の心と体のゆらぎに。ほてりやカサつきを感じたら意識したい４つの養生
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした。あたたかい白湯でも飲みながら、肩の力をふっと抜いて読んでみてくださいね。 ヨガや養生を意識して毎日を整えていても、たまには不調が出ることだってあるし、メンタ...
40yoginiblog
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント その付き合い、本当に必要？『自分を擦り減らさない』人間関係のコツ
会社の飲み会に参加したけど、陰口のオンパレードで帰ってからぐったり、、、なんて経験はありませんか？社会では人との関わりは外せないし、あまり気が乗らない付き合いも仕方ない と妥協している方も多いと思います。 本当にそれでいいのでしょうか？ヨー...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 大雨での気づき。お金とは？
おはようございます。 昨晩はすごい雨と風でした🌀 ベッドに入り、窓の外の雨音を聞きながら思ったことは こうして雨風がしのげる頑丈な家があって、安心して眠りにつけることはとてもとても ありがたいこと❤️ そこにはやはり多くの人の働きのおかげが...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 徳か不徳かで、人間に生まれる確率が変わる！？
だいぶ間が空いてしまいましたが、また時間を見つけて綴っていきたいと思います！ 先日、叔父の葬儀に参列した際 お坊さんの法話を聞きました。 うろ覚えで正確ではないですが、印象に残った話があります。 「広い広い海に １匹の目の見えないウミガメが...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 蓮の葉のように、何にも乱されない自分自身の本質
お久しぶりです😄 生徒さんが送ってくれた蓮池の写真から、ヨガ哲学書の一説を思い出したので書き留めておきます。 バガヴァッド・ギーター 第５章 『諸行為をブラフマンに委ね、執着を捨てて行為する人は、罪悪により汚されない。 蓮の葉が水に汚され...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 過去の記憶を浄化する
こんばんは🌟 本日のレッスンで、うちの主人のエピソードから繋がってお話ししたヨガ哲学について、書いてみます。 主人は飴🍬を一切口にしません。 理由は、子供の頃食べたら口中にたくさん口内炎ができて大変な思いをし、飴が怖いから。 何十年も経って...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 河津桜🌸美しいものを共有できる仲間
こんばんは🌟 今日はひな祭りですね🎎しばらく元気に頑張っていた次女が、発熱したため まったりお家デーとなりました。 そんな中、生徒さんから河津桜の写真が届きました✨🌸 写真の場所は、年明けに亡くなってしまったヨガ仲間（生徒さん）のMさんが、...
ウエア、マット、ヨガ関連グッズ おすすめウエア２
こんばんは🌟 お気に入りのレギンスを買い足しまして今日届いたので、ご紹介しようと思います❣️ ズバリ、韓国発のスポーツウェアブランド『andar』のエアクーリングGINIレギンスです✨ お気に入りの点は ●適度なサポート力とハイウエストで身...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 満月と女性の身体の関係
こんにちは😊 昨日は満月でしたね🌝 わたしは満月の日は決まって体がだるく、とっても眠くなります😪 神経が高ぶったり、寝付きがわるくなることもあるそうですが、みなさんはどうでしょうか？ 月の満ち欠けは２８日間🌛で、生理周期と近く月経と呼ばれる...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント ハーフハンドスタンドのポイントは恐怖心
こんにちは😊 今日のレッスンは『ハーフハンドスタンド』を行いました。 逆転ポーズはリフレッシュ効果が高いし、体幹も集中力も上がるので大好きです❣️ 私のクラスでは中級から壁を使ったハンドスタンド（逆立ち）をやるのですが、 まずはハーフ＝壁に...