ウエア おすすめウエア２
こんばんは🌟 お気に入りのレギンスを買い足しまして今日届いたので、ご紹介しようと思います❣️ ズバリ、韓国発のスポーツウェアブランド『andar』のエアクーリングGINIレギンスです✨ お気に入りの点は ●適度なサポート力とハイウエストで身...
2024-02
ウエア 
４０代からを快適に生きる 満月と生理
こんにちは😊 昨日は満月でしたね🌝 わたしは満月の日は決まって体がだるく、とっても眠くなります😪 神経が高ぶったり、寝付きがわるくなることもあるそうですが、みなさんはどうでしょうか？ 月の満ち欠けは２８日間🌛で、生理周期と近く月経と呼ばれる...
アサナ（ポーズ） ハーフハンドスタンドのポイントは恐怖心
こんにちは😊 今日のレッスンは『ハーフハンドスタンド』を行いました。 逆転ポーズはリフレッシュ効果が高いし、体幹も集中力も上がるので大好きです❣️ 私のクラスでは中級から壁を使ったハンドスタンド（逆立ち）をやるのですが、 まずはハーフ＝壁に...
４０代からを快適に生きる 誕生日の気持ちの変化
こんにちは😊 先日、私の四十数回目の誕生日でした🎂 朝一番にしたことは、母へ感謝のメッセージを送ったこと。 本当にありがたいことに、今まで大きな病気や怪我もなく、未だに毎日どこも痛かったり動かないところもない体で 元気に家事やレッスンを行え...