【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 秋の養生と喉のイガイガ•咳のツボ
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊新米や果物が実り、食欲の秋がやってきましたね！秋は『何もしなくても養生になる』といわれるほど、過ごしやすく 夏の暑さで疲れた体を回復できる季節です。一方で...
2026-09
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 
レッスンスケジュール 自律神経と筋力から秋の便秘にアプローチ
＼２０２６年１０月のレッスンスケジュール／柔軟性はどのクラスでも対応しますので 身体が硬くても心配ございません☺️どのクラスが合うかなどのご相談もお気軽にLINEまで連絡下さい。 📍西橋本：サンエールさがみはら📍緑区西橋本5ー4ー20/無...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 新しいスタートに！ガネーシャ神の姿に学ぶ生き方のコツ
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした😊 インドでは今週の9/14から10日ほどガネーシャ祭が開催され、多くの人で賑わうそうです。象の頭を持つ神様「ガネーシャ」。新しい道へのあらゆる障害を取り...
【おうちで整える】簡単ポーズ、セルフケア 急な涼しさで、ギックリ腰に注意
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊昨日今日は涼しかったですね。急に涼しくなって筋肉がこわばるとぎっくり腰になる方が増えるようです。わたしは普段腰痛はないのですが、10数年前の産後に骨盤前傾が治...
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 40代の心と体のゆらぎに。ほてりやカサつきを感じたら意識したい４つの養生
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした。あたたかい白湯でも飲みながら、肩の力をふっと抜いて読んでみてくださいね。 ヨガや養生を意識して毎日を整えていても、たまには不調が出ることだってあるし、メンタ...