【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 幸せマインドにシフトする。自己肯定感がぐんと上がる２つの習慣
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 突然ですが、夜ベッドに入ったとき その日の嫌なことや後悔ばかりぐるぐると思い出していませんか？ 今では、はぁ～今日も頑張った！良い日だった♡と思う毎日ですが...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 
【おうちで整える】簡単ポーズ、セルフケア 腰痛予防に、体幹を鍛えるやさしい筋力トレーニング
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 前々回の記事『急な涼しさで、ギックリ腰に注意』で、太ももの筋肉の硬さが腰痛の原因の場合をお話ししましたが、他にもスマホ操作やデスクワークでの長時間の前かがみ...
レッスンスケジュール 【料金システムのご案内】
当教室/YOGA with KULAM は入会金なしで、どなたでも気軽にはじめていただけます。ご自身のライフスタイルや通うペースに合わせて、最適なお支払い方法をお選びください。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 入会金・事務手数...
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 秋の養生と喉のイガイガ•咳のツボ
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊新米や果物が実り、食欲の秋がやってきましたね！秋は『何もしなくても養生になる』といわれるほど、過ごしやすく 夏の暑さで疲れた体を回復できる季節です。一方で...
レッスンスケジュール 自律神経と筋力から秋の便秘にアプローチ
＼２０２６年１０月のレッスンスケジュール／柔軟性はどのクラスでも対応しますので 身体が硬くても心配ございません☺️どのクラスが合うかなどのご相談もお気軽にLINEまで連絡下さい。 📍西橋本：サンエールさがみはら📍緑区西橋本5ー4ー20/無...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 新しいスタートに！ガネーシャ神の姿に学ぶ生き方のコツ
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした😊 インドでは今週の9/14から10日ほどガネーシャ祭が開催され、多くの人で賑わうそうです。象の頭を持つ神様「ガネーシャ」。新しい道へのあらゆる障害を取り...
【おうちで整える】簡単ポーズ、セルフケア 急な涼しさで、ギックリ腰に注意
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊昨日今日は涼しかったですね。急に涼しくなって筋肉がこわばるとぎっくり腰になる方が増えるようです。わたしは普段腰痛はないのですが、10数年前の産後に骨盤前傾が治...
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 40代の心と体のゆらぎに。ほてりやカサつきを感じたら意識したい４つの養生
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした。あたたかい白湯でも飲みながら、肩の力をふっと抜いて読んでみてくださいね。 ヨガや養生を意識して毎日を整えていても、たまには不調が出ることだってあるし、メンタ...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント その付き合い、本当に必要？『自分を擦り減らさない』人間関係のコツ
会社の飲み会に参加したけど、陰口のオンパレードで帰ってからぐったり、、、なんて経験はありませんか？社会では人との関わりは外せないし、あまり気が乗らない付き合いも仕方ない と妥協している方も多いと思います。 本当にそれでいいのでしょうか？ヨー...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 大雨での気づき。お金とは？
おはようございます。 昨晩はすごい雨と風でした🌀 ベッドに入り、窓の外の雨音を聞きながら思ったことは こうして雨風がしのげる頑丈な家があって、安心して眠りにつけることはとてもとても ありがたいこと❤️ そこにはやはり多くの人の働きのおかげが...