ヨガライフ 執着が苦しみを生む
こんばんは🌟 本日のレッスンで、うちの主人のエピソードから繋がってお話ししたヨガ哲学について、書いてみます。 主人は飴🍬を一切口にしません。 理由は、子供の頃食べたら口中にたくさん口内炎ができて大変な思いをし、飴が怖いから。 何十年も経って...
ヨガライフ 
４０代からを快適に生きる 不眠…ヨガインストラクターにできること
こんにちは😊 今日は二十四節気の啓蟄（けいちつ）🌸 寒さが和らいで地中の虫がはいでてくる頃といわれますが、真冬の寒さです😅 三寒四温繰り返して春らしくなっていきますね！ 勉強中の中医学で春の食養生に、暖かくなってから肝の働きがうまくいかない...
４０代からを快適に生きる 河津桜🌸美しいものを共有できる仲間
こんばんは🌟 今日はひな祭りですね🎎しばらく元気に頑張っていた次女が、発熱したため まったりお家デーとなりました。 そんな中、生徒さんから河津桜の写真が届きました✨🌸 写真の場所は、年明けに亡くなってしまったヨガ仲間（生徒さん）のMさんが、...
ウエア おすすめウエア２
こんばんは🌟 お気に入りのレギンスを買い足しまして今日届いたので、ご紹介しようと思います❣️ ズバリ、韓国発のスポーツウェアブランド『andar』のエアクーリングGINIレギンスです✨ お気に入りの点は ●適度なサポート力とハイウエストで身...
４０代からを快適に生きる 満月と生理
こんにちは😊 昨日は満月でしたね🌝 わたしは満月の日は決まって体がだるく、とっても眠くなります😪 神経が高ぶったり、寝付きがわるくなることもあるそうですが、みなさんはどうでしょうか？ 月の満ち欠けは２８日間🌛で、生理周期と近く月経と呼ばれる...
アサナ（ポーズ） ハーフハンドスタンドのポイントは恐怖心
こんにちは😊 今日のレッスンは『ハーフハンドスタンド』を行いました。 逆転ポーズはリフレッシュ効果が高いし、体幹も集中力も上がるので大好きです❣️ 私のクラスでは中級から壁を使ったハンドスタンド（逆立ち）をやるのですが、 まずはハーフ＝壁に...
４０代からを快適に生きる 誕生日の気持ちの変化
こんにちは😊 先日、私の四十数回目の誕生日でした🎂 朝一番にしたことは、母へ感謝のメッセージを送ったこと。 本当にありがたいことに、今まで大きな病気や怪我もなく、未だに毎日どこも痛かったり動かないところもない体で 元気に家事やレッスンを行え...
ヨガライフ いつお別れがきても後悔のないように
こんにちは☺️ 今日は対面レッスン初めでした🙌いつもの笑顔が見れたり、初めましてのかたとお話できて大変嬉しいですが、昨日話したように悲しいこともあります。 いつもは毎週お会いできた方と会うことができなくなりました。 年始にご家族の方から訃報...
ヨガライフ 微力は無力ではない
こんにちは☺️ お正月も過ぎ、平常運転に戻った方がほとんどでしょうか。 能登半島地震に続き、日本航空機・海上保安庁機の衝突炎上事故と 痛ましいニュースが続き、できることを模索しながら 日常を前向きに過ごしていました。 微力なわたしには平安を...
レッスンスケジュール 年末年始緊急企画✨ヴィンヤサフローヨガ+ヨガ哲学入門【ONLINE】
こんにちは☺️ 更新久しぶりなくせに、お知らせですが😅 年末年始もヨガ習慣が途切れないよう、オンラインレッスンを企画しました！●呼吸に合わせてポーズを繋いでいくヴィンヤサフローヨガで全身を動かし、インナーマッスルを鍛えてお正月太りを...