【おうちで整える】簡単ポーズ、セルフケア 急な涼しさで、ギックリ腰に注意
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした😊昨日今日は涼しかったですね。急に涼しくなって筋肉がこわばるとぎっくり腰になる方が増えるようです。わたしは普段腰痛はないのですが、10数年前の産後に骨盤前傾が...
【おうちで整える】簡単ポーズ、セルフケア 
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 40代の心と体のゆらぎに。ほてりやカサつきを感じたら意識したい４つの養生
こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした。あたたかい白湯でも飲みながら、肩の力をふっと抜いて読んでみてくださいね。 ヨガや養生を意識して毎日を整えていても、たまには不調が出ることだってあるし、メンタ...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント その付き合い、本当に必要？『自分を擦り減らさない』人間関係のコツ
会社の飲み会に参加したけど、陰口のオンパレードで帰ってからぐったり、、、なんて経験はありませんか？社会では人との関わりは外せないし、あまり気が乗らない付き合いも仕方ない と妥協している方も多いと思います。 本当にそれでいいのでしょうか？ヨー...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 大雨での気づき。お金とは？
おはようございます。 昨晩はすごい雨と風でした🌀 ベッドに入り、窓の外の雨音を聞きながら思ったことは こうして雨風がしのげる頑丈な家があって、安心して眠りにつけることはとてもとても ありがたいこと❤️ そこにはやはり多くの人の働きのおかげが...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 徳か不徳かで、人間に生まれる確率が変わる！？
だいぶ間が空いてしまいましたが、また時間を見つけて綴っていきたいと思います！ 先日、叔父の葬儀に参列した際 お坊さんの法話を聞きました。 うろ覚えで正確ではないですが、印象に残った話があります。 「広い広い海に １匹の目の見えないウミガメが...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 蓮の葉のように、何にも乱されない自分自身の本質
お久しぶりです😄 生徒さんが送ってくれた蓮池の写真から、ヨガ哲学書の一説を思い出したので書き留めておきます。 バガヴァッド・ギーター 第５章 『諸行為をブラフマンに委ね、執着を捨てて行為する人は、罪悪により汚されない。 蓮の葉が水に汚され...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 過去の記憶を浄化する
こんばんは🌟 本日のレッスンで、うちの主人のエピソードから繋がってお話ししたヨガ哲学について、書いてみます。 主人は飴🍬を一切口にしません。 理由は、子供の頃食べたら口中にたくさん口内炎ができて大変な思いをし、飴が怖いから。 何十年も経って...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 河津桜🌸美しいものを共有できる仲間
こんばんは🌟 今日はひな祭りですね🎎しばらく元気に頑張っていた次女が、発熱したため まったりお家デーとなりました。 そんな中、生徒さんから河津桜の写真が届きました✨🌸 写真の場所は、年明けに亡くなってしまったヨガ仲間（生徒さん）のMさんが、...
ウエア、マット、ヨガ関連グッズ おすすめウエア２
こんばんは🌟 お気に入りのレギンスを買い足しまして今日届いたので、ご紹介しようと思います❣️ ズバリ、韓国発のスポーツウェアブランド『andar』のエアクーリングGINIレギンスです✨ お気に入りの点は ●適度なサポート力とハイウエストで身...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 満月と女性の身体の関係
こんにちは😊 昨日は満月でしたね🌝 わたしは満月の日は決まって体がだるく、とっても眠くなります😪 神経が高ぶったり、寝付きがわるくなることもあるそうですが、みなさんはどうでしょうか？ 月の満ち欠けは２８日間🌛で、生理周期と近く月経と呼ばれる...