【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 巡りを高める朝7時までの温め習慣
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 11月7日に「立冬（りっとう）」を迎え、暦の上では冬が始まりました。朝晩の冷え込みもぐっと増して、本格的な冬の足音が聞こえてきていますね。 みなさんは、朝起...
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント AIには奪われないもの
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 先日、レッスンに来てくださった生徒さんが、こんな温かい言葉をかけてくれました。 「先生に会いに来てます。ここに来るとエネルギーをもらえて、その後が明るく過ご...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 肩こりと姿勢の関係/客観的な目線で体をリセットする大切さ
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 先日、別の先生のもとでヨガの練習をしてきました。基本的なアーサナ(ヨガのポーズ)で先生に頭の位置を少し直していただいて、ハッとしました。自分ではの内側の感覚...
【おうちで整える】簡単ポーズ、セルフケア 気になる顔のたるみ、、、実は骨密度の低下が原因！？
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 最近鏡を見て、目の下のたるみやほうれい線が気になる、、、ことはありませんか？スキンケアを頑張っても追いつかないその顔のたるみ。実は、肌表面のコラーゲン不足や...
レッスンスケジュール 姿勢を正し、呼吸を深めることで睡眠の質が向上する
＼２０２６年１１月のレッスンスケジュール／柔軟性はどのクラスでも対応しますので 身体が硬くても心配ございません☺️どのクラスが合うかなどのご相談もお気軽にLINEまで連絡下さい。 📍西橋本：サンエールさがみはら📍緑区西橋本5ー4ー20/無...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 変化がはやい人ほどやっている、アウトプットの力
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 我が家には、中学1年生の娘がいます。明るく活発で、人の話をしっかり聞ける子です。、、、が、最近少し様子が変わってきました。いわゆる思春期ですね。今までなら素...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 幸せマインドにシフトする。自己肯定感がぐんと上がる２つの習慣
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 突然ですが、夜ベッドに入ったとき その日の嫌なことや後悔ばかりぐるぐると思い出していませんか？ 今では、はぁ～今日も頑張った！良い日だった♡と思う毎日ですが...
【おうちで整える】簡単ポーズ、セルフケア 腰痛予防に、体幹を鍛えるやさしい筋力トレーニング
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊 前々回の記事『急な涼しさで、ギックリ腰に注意』で、太ももの筋肉の硬さが腰痛の原因の場合をお話ししましたが、他にもスマホ操作やデスクワークでの長時間の前かがみ...
レッスンスケジュール 【料金システムのご案内】
当教室/YOGA with KULAM は入会金なしで、どなたでも気軽にはじめていただけます。ご自身のライフスタイルや通うペースに合わせて、最適なお支払い方法をお選びください。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 入会金・事務手数...
【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし 秋の養生と喉のイガイガ•咳のツボ
こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊新米や果物が実り、食欲の秋がやってきましたね！秋は『何もしなくても養生になる』といわれるほど、過ごしやすく 夏の暑さで疲れた体を回復できる季節です。一方で...