【からだを巡らせる】中医学の季節養生、食と暮らし

こんばんは！ヨガインストラクターのMakiです。今週も一週間、おつかれさまでした😊新米や果物が実り、食欲の秋がやってきましたね！秋は『何もしなくても養生になる』といわれるほど、過ごしやすく　夏の暑さで疲れた体を回復できる季節です。⁡⁡一方で...

こんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。 今週も一週間、おつかれさまでした。あたたかい白湯でも飲みながら、肩の力をふっと抜いて読んでみてくださいね。 ヨガや養生を意識して毎日を整えていても、たまには不調が出ることだってあるし、メンタ...

こんばんは🌟 外は雨と風が吹き荒れています⛈️ お家の中は、雨に打たれることも風に吹かれることもないし、暖かくて明るくてありがたいですね～😊 先々月に久しぶりに体組成計に乗ったら、　内臓脂肪が増えていてギックリしたことを書いたのですが、 最...

こんばんは☺️ 今日はほぼ自宅で事務作業でしたが、とにかく寒くて暖房つけっぱなし💦 電気代が恐ろしいです😅 年始に読んだ『女性のためのナチュラル・ハイジーン』松田麻美子著 では動物性食品（肉、魚、卵、乳製品）を摂取せず、植物性のホールフード...