こんにちは😊
今日は二十四節気の啓蟄（けいちつ）🌸
寒さが和らいで地中の虫がはいでてくる頃といわれますが、真冬の寒さです😅
三寒四温繰り返して春らしくなっていきますね！
勉強中の中医学で春の食養生に、暖かくなってから肝の働きがうまくいかないときは
⟦辛涼安定⟧辛味があり、体を冷やす性質の ペパーミントや菊花・カモミールのお茶がよい
と学びました。
いつも行くスーパーで、カモミール＋ペパーミントのハーブティを見つけたので購入☕
Google調べですが、カモミールには筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果があり
鎮静作用、安眠効果があるとか。
そんなタイミングで生徒さんからご相談があったのは、不眠のお悩みでした。
２時間以上続けて眠れないとのことで 呼吸も浅い様子。
ヨガで自律神経を整えて、シャバアサナでリラックスして、呼吸の練習やツボ・経絡に働きかけることもしていきましょう、とお話ししました。
カモミールのハーブティも差し上げて、夜飲んでもらったら少し効果があるかな。
人は本来、人の役に立ちたい。
人の役に立てると思えたとき 幸せを感じますよね🥰
不眠のお悩みにお役に立てるかどうかはわからないけど、わたしなりにできることがあることは嬉しいです。
中医学では、不眠は『心』（しん）と繋がるようです。
さて、さらに学び続けましょう💪
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