４０代からを快適に生きる 不眠…ヨガインストラクターにできること
こんにちは😊 今日は二十四節気の啓蟄（けいちつ）🌸 寒さが和らいで地中の虫がはいでてくる頃といわれますが、真冬の寒さです😅 三寒四温繰り返して春らしくなっていきますね！ 勉強中の中医学で春の食養生に、暖かくなってから肝の働きがうまくいかない...
４０代からを快適に生きる
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４０代からを快適に生きる 河津桜🌸美しいものを共有できる仲間
こんばんは🌟 今日はひな祭りですね🎎しばらく元気に頑張っていた次女が、発熱したため まったりお家デーとなりました。 そんな中、生徒さんから河津桜の写真が届きました✨🌸 写真の場所は、年明けに亡くなってしまったヨガ仲間（生徒さん）のMさんが、...
４０代からを快適に生きる 満月と生理
こんにちは😊 昨日は満月でしたね🌝 わたしは満月の日は決まって体がだるく、とっても眠くなります😪 神経が高ぶったり、寝付きがわるくなることもあるそうですが、みなさんはどうでしょうか？ 月の満ち欠けは２８日間🌛で、生理周期と近く月経と呼ばれる...
４０代からを快適に生きる 誕生日の気持ちの変化
こんにちは😊 先日、私の四十数回目の誕生日でした🎂 朝一番にしたことは、母へ感謝のメッセージを送ったこと。 本当にありがたいことに、今まで大きな病気や怪我もなく、未だに毎日どこも痛かったり動かないところもない体で 元気に家事やレッスンを行え...
４０代からを快適に生きる 幸せに生きるための新たな学び
こんにちは☺️ 先日、新たな指導者資格を取りました。 それは東洋医学の起源である中医学を学び、ヨガと組み合わせることで、私達が自然界とつながることを理解し、季節とともに過ごすこと【養生】を伝えていくものです。 養生とは、健康に注意して元気で...
４０代からを快適に生きる 世界メンタルヘルスデー
こんにちは☺️ １０月１０日の今日は、世界精神保健連盟が定めた『世界メンタルヘルスデー』だそうです。 メンタルヘルス、最も大事だと思っています。 身体が健康であることはもちろん大切ですが、どんなに気をつけていても思わぬ病気に罹ったり 事故に...
４０代からを快適に生きる 便秘解消のヒントに
こんにちは☺️ 今日は、先日生徒さんから便秘のお悩みを聞いたので お正月の運動不足時以外まったく便秘をしないわたしの 良いと思われる習慣をまとめてみました📝 ①朝起きてはじめに飲むのは白湯 →水道水をヤカンで沸騰させて10分くらいはそのまま...
４０代からを快適に生きる 夏休みスタート
こんにちは☺️ いよいよ小学生の夏休みがやってきました⛱️ ゲームはあまりやらないのですが、ほっておくとずーっとテレビを見ているので（父親のテレビ好きの影響😅）時間を決めようと話しました。 何か夢中になってうち込めることが見つかるといいので...
４０代からを快適に生きる 自己への思いやり
「このヨガの時間が、自分のための時間が、すごく楽しいです😊１週間これを楽しみに頑張ってます！気づかなかったけどストレス溜まってたみたい😅」 そう言っていただいて、忘れちゃいけない感覚を思い出した。 ヨガをはじめたころはどんなポーズがあるかも...
４０代からを快適に生きる ２０２３上半期を振り返り、これからは？ サンカルパ/意志力・大願
こんにちは☺️ 7月に入りました🎋今年ももう残り半分！！ 上半期は新しく始めた事が多く、このブログも始めたし 自主開催クラスとカルチャークラブの講座を増やしたり 初イベントのパークヨガも行いました😊 悩みながらも一歩一歩進んでこれたかな💕 ...