４０代からを快適に生きる 耳を澄ます
こんにちは☺️ カラスの鳴き声・風の音・飛行機の音・小鳥のさえずり・子供の声・車のエンジン音 冷蔵庫の音・ファンが回る音・時計の秒針の音 お腹の音・呼吸音・骨が動く音 静かに耳を澄ませると 屋外から、室内から、体内から、様々な音が聴こえてき...
４０代からを快適に生きる
４０代からを快適に生きる 
４０代からを快適に生きる 寒暖差と水分不足に要注意
こんにちは☺️ 昨日の日中は急に夏のように暑く、長袖を着て外にいたらあっという間に喉が渇きました💦 水分不足になったせいか、夜には久々の頭痛がやってきました😥 天気や気圧の変化、寒暖差によって起こる不調のことを 気象病というそうです。気象病...
４０代からを快適に生きる 我が家の常備薬は【葛根湯】
こんにちは☺️ 先週主人が風邪を引き、喉の痛み・咳で辛そうでした。 わたしも少し喉が痛くなり、気怠い感じがしたので うつったかも😥とすぐ常備薬の葛根湯を飲み、早めに就寝💤 翌朝にはなんともなく元気🎶 たいていこんな感じで頭痛がしたときも、風...
４０代からを快適に生きる 内臓脂肪
こんにちは☺️ ここ数年はあまり体重は気にしていなくて、 自分で感じる体・鏡で見たシルエットで太ったかな？と思うと調整するんですが、たまーに体組成計に乗って体脂肪率は確認します。 昨日計ってみたら内臓脂肪が増えていてギックリ🫥 “体年齢”と...
４０代からを快適に生きる アヒンサー/非暴力 自分で自分を傷つけない
こんにちは☺️ 久しぶりにやってしまいました💦 近所のスーパーで買い物をした後、カートにバッグをかけたまま帰って来てしまったんです😣 家について鍵を出そうとして気が付きました、買い物したものを入れたエコバッグしか持っていないことに！！ 家か...
４０代からを快適に生きる ダルマ（調和）とカルマ（行い）
こんにちは☺️ 今日は高校のPTA委員決めがありました。４つの委員を、１クラスから各１名以上決めるそう。 小学校のときもそうでしたが、立候補がいないとダラダラと時間がかかり 最終的にはくじ引きで決める。 今回は、３つの委員に次々手を上げてく...
４０代からを快適に生きる 自然に触れる
こんにちは☺️ 今日は下の子と主人がとあるイベントに行きました。新横浜から品川までのたった１０分だけど、はじめて新幹線に乗るので大喜びでした✨ わたしはというとお家で留守番、静かで仕事がはかどるわぁ😄 しかし、最近家にいると仕事のことばかり...
４０代からを快適に生きる 寝不足
こんばんは☺️ 昨晩はあまり良く眠れず、ウトウトしながら書いてます。主人は夜中までテレビを見ているので、後からベットに入ってきたときに目が覚める💦 いつもはそのままもう一度寝るんだけど、スペースが狭かったのかグイグイ押してくるので🤨ベットを...
４０代からを快適に生きる 気楽＝自分の質に合っている
こんばんは☺️ ２５年来の友人とランチしてきました🫖 まぁ４０も過ぎると健康の話題が多いのですが😅、短時間の話の中で印象に残ったのは「自分の質に合ったことをする」ということ。 お互いあまりSNSをやらないタイプで、ランチのインドカレーの写真...
４０代からを快適に生きる 何かを手に入れるよりも幸せなこと
こんばんは☺️ 今日は部屋の片付けや掃除、経費の入力などを午前中に済ませて 午後はゆっくりするつもりでしたが、急に主人がアウトレットモールに行きたいといいだし でかけてきました🚗 わたしは特に欲しい物がなく、何となくトレーニングウエアを見...