【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 自分の身体に感謝していますか？
この体は永遠ではありません。毎日、毎日、何年も何十年も動いてくれているのは 当たり前ではありません。身近な人の死に直面しないと忘れがちですね。 体に感謝するようにたっぷり新鮮な空気を吸って 自分を満たして いつの間にか溜め込んだ余分なものは...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント サントーシャ/知足 目の前にあるものに目を向ける
こんばんは🌟 夜のクラスと家事を終えて、ひと息ついています🍵 今日は当日キャンセルが相次ぎ少し落ち込みましたが、そんなときはいつもこう思います。 「受けてくださる方がいるから、わたしはインストラクターであれる。伝えることができる。」 一人も...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 忙しい日々にこそ、自己への思いやり時間を
「このヨガの時間が、自分のための時間が、すごく楽しいです😊１週間これを楽しみに頑張ってます！気づかなかったけどストレス溜まってたみたい😅」 そう言っていただいて、忘れちゃいけない感覚を思い出した。 ヨガをはじめたころはどんなポーズがあるかも...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント ２０２３上半期を振り返り、これからは？ サンカルパ/意志力・大願
こんにちは☺️ 7月に入りました🎋今年ももう残り半分！！ 上半期は新しく始めた事が多く、このブログも始めたし 自主開催クラスとカルチャークラブの講座を増やしたり 初イベントのパークヨガも行いました😊 悩みながらも一歩一歩進んでこれたかな💕 ...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 与えるはずが、与えてもらっている/ヤグニャ（奉納）とプンニャ（徳）
こんにちは☺️ 今日の午後は雷雨になると聞いたので、早めに帰宅しましたが 今のところまだ晴れていて暑いですね🌵⛱️😎 昨晩はヨガの公式ラインメンバーの方へ、月イチの配信を送りました。毎月何をテーマにするか考えて、実践してきたことをまとめたり...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント シャウチャ/清浄 について２
こんにちは☺️ 昨日も今日も晴れて気持ち良いお天気ですが、梅雨らしく雨が降る日が少なくて水不足にならないといいですね🤔 昨日は水周りのお掃除にスイッチが入りまして、休み休みしながら 一日中掃除してました✨ 毎日ピカピカにできればいいのですが...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 座りっぱなしはつらいよ
こんばんは🌟 今日は病院に行く用事があり（具合が悪いわけではありません😊）、朝一番に並ぶつもりが受付開始時間を間違えたようで出遅れてしまい、受診まで３時間待ちでした💦 待合室の椅子に座りっぱなしは、なかなかつらいですね😅 上半身は伸びたりひ...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 呼吸のコントロールの訓練で、イライラや不安を解消しよう
こんにちは☺️ 毎朝のプラーナヤーマ（調気法、呼吸法）と短い瞑想時間が、わたしを整える大切な時間です🧡 今日は朝からよく晴れて暑いですが、早朝５時に窓を開けると気持ち良い涼しい風が入ってきて 至福の時間でした🥰 ヨガレッスンではアサナ（ヨガ...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 平凡で穏やかな一日
こんにちは☺️ 今日は主人がリモートで仕事のため自宅におり、わたしもレッスンのない日で事務作業をするため別々の部屋で仕事をしていました。 朝からよく晴れて洗濯物が乾くし、青空が見れていい気持ち💕でしたが 昼前には雷が鳴り出しました🌩️ ご飯...
【こころを緩める】ヨガの考え方、日々のヒント 新しいことに挑戦する勇気をくれたヨガ
こんにちは☺️ 今日は先日登壇させていただいたイベントのご報告を💓 私、ステージの上でヨガをするなんて初めてでして💦かなり緊張してしまいました😓 しかも、途中から隣のホールで爆音が流れてきて💦💦💦💦 エアロビかZUNBAをやっているのか、と...