４０代からを快適に生きる どんな人とどんな人生をおくるか決断する
こんにちは☺️ 今日は、今週末にあるヨガイベントで担当するレッスンの内容を考えていました。 実際に行ったことのない会場なのですが、写真で見せていただくとステージがありその上でインストラクションするようで💦 ただでさえ大人数の前でやったことが...
４０代からを快適に生きる 
４０代からを快適に生きる その１粒が運命の分かれ道
こんばんは🌟 外は雨と風が吹き荒れています⛈️ お家の中は、雨に打たれることも風に吹かれることもないし、暖かくて明るくてありがたいですね～😊 先々月に久しぶりに体組成計に乗ったら、 内臓脂肪が増えていてギックリしたことを書いたのですが、 最...
４０代からを快適に生きる モットーは【心も体も 強く やわらかく 笑顔を大切に☺️】
こんばんは🌟 母の入院している病院は先週まで面会NGだったのですが、今週から３０分だけ面会できるようになったので 会いに行ってきました。 腰椎の骨折と聞いて、もしかしたら腰が曲がってしまうかなと思ったのですが 背筋もピンと歩けるし、いつも...
ヨガライフ 母とヨガインストラクターの日常
こんにちは☺️ ４日空いてしまいました💦 時間がすぎるのが早いです🥲 この４日は何をしていたかというと、 土曜日は娘の高校の委員会の集まりがあり、 そこで話し合ったあとも 文化祭で売るグッズを決めて業者選定、発注があるので毎日ラインでやり取...
４０代からを快適に生きる ４０代から骨の老化のはじまり、、、健康は自分でつくる
こんばんは🌟 先日、母が転倒して腰椎を骨折したことを書きましたが おかげさまで順調に回復しているようで、歩いたりリハビリを開始しました😊 加齢によって骨密度が低下して「骨粗鬆症」になると、転んだりどこかにぶつけたりといった少しの衝撃で 腰...
ヨガ哲学（考え方） 内なる平和を見つける方法
こんにちは☺️ 今日は思いっきり感情に揺さぶられています💦 ショックなことがあり、その場は平静にしていたけれど、 「ありがとう」と「ごめんなさい」をもっとちゃんと伝えればよかった もっと違う対応が出来れば良かった、、、 でも大丈夫。まだ出来...
ヨガ哲学（考え方） 母転倒入院から思う、大切な人とのお別れの時
こんにちは☺️ 今朝、実母７９歳が転倒して入院した、と同居している姉から連絡がありました。 元気な母ですが、やはり加齢により体は衰えているようで７５歳を過ぎたあたりから 不意に転倒して顔に大きなアザを作ったり、肋骨を折ったり。 お別れの時...
４０代からを快適に生きる ぐっすり眠るにはホルモンを味方につけよう
こんにちは☺️ 昨晩はここ最近で一番ぐっすり眠れました😴 久しぶりの良い天気で🌞日光を浴びたから、と いつもより長い瞑想で脳が休まったからかな、と思います。 私たちの体に備わっている【生体時計】のリズムを調整する働きのあるメラトニン とい...
ヨガ哲学（考え方） ヨガを深める、とは。
こんにちは☺️ 『チッタ・ヴリッティ・二ローダ』 ＝ヨガとは 心の働きを止滅すること あるいは 意識の揺れを抑えること と訳されます。 急に失礼しました😅今日のレッスンでメンバーの方の変化が嬉しくなり、お話したのでまとめておこうと思います...
お気に入りギフト 母の日ギフト、会いに行けないときはこれを贈る🎁
※本ページはプロモーションが含まれています こんばんは🌟 今日は母の日ですね🥰二人の子どもたちからは、感謝の手紙をもらいました💕 二人で交互に読み上げたり、声を合わせたり、演奏してくれたこともあったり。誕生日も必ず二人で何かしら楽しませてく...