こんにちは☺️
陽の氣が最大であり、過去一番の暑さであった夏が終わりを迎え、乾燥する秋がやってきてだいぶ涼しくなりました🍁
夏の暑さで体力を消耗し、体調を崩しやすくなりますので 旬の食物/さんま、鮭、かぼちゃをいただいてスタミナをつけたいですね❣️
それに、なし、ぶどう、柿、りんごなどの果物でうるおいを✨
さつまいも、くり、里芋で腸内環境も整えて✌️
美味しいものばかりで困っちゃう😆
学校文化祭や子供の習い事の発表会など、なにかと予定がありあっという間に９月も残り４日💦
７月からスタートした土曜夜のイベントクラスは、９月はお休みいただきましたが
また来月のテーマが決まりました🙋♀️
■１０月は『肩こり解消ヨガ』
家事やデスクワーク、スマホを見る時間が長くなると、猫背の姿勢になり、肩甲骨が広がったまま動きが悪くなります。
棘上筋や棘下筋といった肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩こりの原因になりやすいです。 また背骨も動かさずにいると、広背筋など背中の筋肉もかたまって姿勢が崩れてしまいます。
肩甲骨や背骨を動かし、こりをほぐして血流も良くして 巡りの良い身体を取り戻していきましょう！
▶１０月１４日土曜 １９:３０～２０:４０
★対面、女性のみ/相模原市中央区にて開催しています
ご予約、詳細のお問い合わせは こちらまで🤎
その他レギュラークラスのレッスンスケジュールは、こちらをご覧ください▼
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