アサナ（ポーズ） ヴィシュヴァーミトラアサナで股関節と可能性を拡げる！？
こんにちは☺️ 今日のレッスンは初級クラスでしたが、ほぼ毎週来てくださるヨガに慣れた方ばかりでしたので、しっかり股関節周りを動かした後で ヴィシュヴァーミトラアサナ（visvamitrasana） という少し難易度の高いポーズの軽減バージ...
アサナ（ポーズ） 
ヨガライフ 不安と怖れは、無知 から来る
こんばんは☺️ 先日、私にとっては大きなお話を頂きました。 そのときの私の感情は、 なぜ私？わたしにはまだ早いよ💦 無理だよ😣という後ろ向きなものでした。 数日モヤモヤしながら過ごしました。ありがたいお話をいただけたのに、無理だと思う原因を...
４０代からを快適に生きる 身近な緑の中で気分転換
こんにちは☺️ 去年の秋、やろうか迷って結局やらなかった “パークヨガ” カッコつけた言い方ですが、ただ公園でやるだけです笑😅 タイトル「自然の中で、思考から離れる時間を持つ」の記事で 自然に触れる効果を書きましたが、遠出したり旅行にいくの...
ヨガライフ 一生自分を助けてくれる呼吸
こんばんは☺️ 今日は祝日なので、いつもの平日とは違う方のレッスンご参加が多かったです✨ その中で、同じスタジオでレッスンしているインストラクターの方が受けに来てくださいました。ご挨拶いただいたあとは緊張しちゃうかも💦と思いましたが、レッス...
ヨガライフ 人間関係にストレスを感じますか？
こんばんは☺️ あなたの周りにこんな人いませんか？ ●気分によって 相手によって 態度が違う人 ●面倒くさいことは人任せで、いつもやる気がない人 わたしはどちらも以前近くにいました😅 はじめは 前者には威圧感を感じ、気に障らないように顔色を...
４０代からを快適に生きる 自然の中で、思考から離れる時間を持つ
こんにちは☺️ 今日は下の子と主人がとあるイベントに行きました。新横浜から品川までのたった１０分だけど、はじめて新幹線に乗るので大喜びでした✨ わたしはというとお家で留守番、静かで仕事がはかどるわぁ😄 しかし、最近家にいると仕事のことばかり...
４０代からを快適に生きる 夜のヨガでぐっすり眠る
こんばんは☺️ 今日は夜レッスンがありました🧘♀️わたしのはじめてのレッスンから参加してくれている方が揃いました✨ クラスが増えてそれぞれ違うクラスに参加してくれているので、揃うのは久しぶりです😄 ドキドキしながらインストラクションしてい...
ヨガライフ 貪欲であれ
こんにちは☺️ 今日は固定のメンバーで進めるヨガ講座の日。しばらく満員とさせて頂いてましたが、２名増員をok したところ さっそく２名様体験申込があり そのまま入会していただけました😆 また出会いがあって、なんて幸せなんでしょう✨ メンバー...
４０代からを快適に生きる 高校生になる我が子に読ませたい、人生を豊かにする２冊
本好きになった生い立ち ※本ページはプロモーションが含まれています こんにちは☺️ 昨日ヨガ以外の趣味は・読書 と・ARMY と書きましたが、読書は小学生のころ好きで そこから長年離れていました。 小学生のころは、夏休み毎日のように友達とお...
ヨガマット ヨガマットで練習の質が変わる
汗をかく時期はとくに気になるマットの上での手や足の滑り こんにちは☺️ 今日は３月初旬だというのに、GWなみの暖かさらしく いつもは冷えるスタジオも暖房なしで朝から半袖で大丈夫なくらいでした！ 体も動かしやすいし、レッスン参加のみなさんヨガ...