４０代からを快適に生きる カフェインを減らす
こんばんは☺️ 最近食後に紅茶を飲む習慣がついてしまったため、ノンカフェインのルイボスティーに変える試みを始めました。基本的に水分補給は水ですが、食後はお茶が飲みたくなります。 だいぶ前にルイボスティーを飲んだときは、独特の香り？薬っぽい感...
４０代からを快適に生きる 
ヨガ哲学（考え方） お墓参り
こんばんは☺️ 今日は、今年入ってからまだ行ってなかった父のお墓参りに行ってきました。無事受験が終わった報告もしてきました😄 墓地に大きな桜の木があるんですが、まだ流石に咲いてはいませんでした🌸入学の報告をする頃には咲いてるかな✨ お墓に父...
ヨガライフ 気づく力
こんばんは☺️ 今日のレッスンは、背中から肩が凝って頭痛もする（Kさん）、という方がいらっしゃったので そのあたりを重点的にほぐしつつ、運動不足を解消していくクラスでした。 Kさんは本日２回目だったのですが このポーズはここがすごく使われて...
ウエア レギンス１枚なんて無理！というあなたへ👉
脚の太さや形が出るのが気になるなら、柄物を選ぶべし こんばんは☺️ タイトルのように、レギンスは脚の形や太さがはっきり見えるから、とても履けないという方がいると思いますが、 柄物にすると視線が散って気になりにくいので無地よりも抵抗感なく履け...
高校受験 受験生のいる親の気持ち
こんにちは☺️ 無事に長女の受験が終わりました✨いやーこんなにも親がドキドキするものだとは😅 忘れ物はないか、高校までの行き方は大丈夫か、お昼食べてお腹痛くなったりしないか、5教科集中力たもてるか、、、ソワソワしてしまいましたが とにかく体...
ヨガライフ 自己分析
昨日と今日のレッスン終わりの気分の違いはなぜか？ 火曜日のレッスンのあとはいつも、どっと疲れる。 今までは週のはじめのレッスンだったから体が慣れていないのかとも思ったが、昨日から月曜レッスンスタート。昨日は体は疲れも感じるけど、すごく幸せな...
ヨガライフ 穏やかに暮らすには
こんにちは☺️ どんより曇り空で、昼でも電気が必要ですね💦気になる電気代😏 今日のレッスンでは、ヨガを初めて5ヶ月のメンバーさんのポーズが整ってきたのを感じて嬉しくなりました✨ 呼吸も深くなってきたし、肩が痛くて上がらなかった腕が少しづつ上...
ヨガライフ 笑顔の選択
こんばんは☺️ 今日の米粉チョコマフィンは大成功❣️とっても美味しくできました✨ 土日は家族と過ごしたいので、レッスンは入れていません。月１回だけ、仕事をしながら自主開催で始めたクラスは続けていますが。 ただ月曜のレッスンを始めたので、その...
４０代からを快適に生きる 米粉でお菓子作り
こんばんは☺️ 子供がお友達にあげるバレンタインデーのチョコを作りたいというので、相談の結果 米粉のチョコマフィンに決定❤️ ちなみに好きな人はいないそうで😏友チョコ文化が浸透してますね。 米粉を使ったことがなかったので、今日はおやつに米...
４０代からを快適に生きる こんなに降るとは☃
こんにちは☺️ こちらの地域では、予想より早く雪が降り出し、すでに積もってきています☃️ 外は０．５℃ 暖房もあまり効かないくらい寒い❄️交通機関乱れないといいですね。 電車通勤の主人は帰ってこれるのだろうか、、、 小学校は帰宅時間が早まっ...