アサナ（ポーズ） Salamba Sarvangasana/肩立ちのポーズ
こんにちは☺️ 今日も元気にレッスンを終えてきました❗毎週受けてくださっている方が、「肩立ちのポーズが先生のやり方だといつもより足があがります✨」と喜んでくれます🥰 そのポーズ(アサナ)に入る前の準備が大切ですね。 肩立ちのポーズ＝sala...
ヨガライフ
アサナ（ポーズ） 
ヨガライフ わたしなんて
こんにちは☺️ 今日も青空が気持ち良いです🌞 先日主人が寝袋を買いまして、届いてからソファーに置きっぱなしになっているので、今寝袋に入ってパソコンを開いています。 えっ❗❗めちゃくちゃ暖かい♨️✨暖房いらず❗❗ ただもうここから動けなくなり...
ヨガライフ 継続は力なり
こんばんは☺️ 今日のレッスンは小学生・３０代ママ・６０代おばあちゃまの３世代のご参加がありました✨ 何歳からでも始められるのがヨガの魅力の一つ❤️ たとえ体が動かなくても呼吸法の練習、瞑想もできる❗ ヨガが初めてのかたと、何年も続けている...
ヨガライフ 不必要な情報を断つ
こんにちは☺️ 今日は家族全員特に予定なく、ほげほげタイムを過ごしました。 テレビを見ながらドラ焼き食べて😋🍵 実に平和です🌞 ちなみに私一人のときはほとんどテレビをつけません。 よく言うと感受性が豊かというか、いろんなニュースに心が動かさ...
ヨガライフ 自分にとって心地よい暮らしを選ぶ
こんばんは☺️ 今日はほぼ自宅で事務作業でしたが、とにかく寒くて暖房つけっぱなし💦 電気代が恐ろしいです😅 年始に読んだ『女性のためのナチュラル・ハイジーン』松田麻美子著 では動物性食品（肉、魚、卵、乳製品）を摂取せず、植物性のホールフード...
アサナ（ポーズ） 失敗はなく、経験が積まれるだけ
こんにちは☺️ でました❗❗ 「はぁ～気持ちよかった」 「すっごく良かったです❗またお願いします😁✨」 私のヨガは初めて受けてくれた、ヨガ歴７年の方からのお言葉。 何より嬉しいご褒美です💞 今日は様子を見るため、アームバランスや逆転のポーズ...
ヨガライフ 大寒波でも心は暖かく、穏やかな１日
こんにちは☺️ 今朝は１０年に一度の大寒波ということで、とっても冷えましたが🥶 幸い私の住む地域は晴天🌞交通トラブルもなく、無事レッスンも終えてきました。 今日の場所は年明け初で、久しぶりに生徒さんの笑顔が見れて嬉しかったな❤️ 年末年始に...
ヨガライフ ヨガ哲学を学んで気楽に生きる
こんにちは☺️ 今日のレッスンとお昼寝を終えました💤 コロナ療養後、３日目のレッスンだけど一番息切れして疲れた感じ。 毎週受けてくださってる方とはじめての方がいましたが、 どちらにせよ毎回 わかりにくいところはなかったか。楽しんでいただけた...
ヨガライフ ヨガの恩恵は、自己肯定感と幸福感
はじめまして。旧正月の本日、ブログを始めることにしました。今までは旧正月なんて全く意識してなかったけれど、年始にコロナウイルスにかかり５日間寝込んでいる間に見たYouTubeでゲッターズ飯田さんが今日から２０２３年の始まりだから初詣にいく、...