こんにちは☺️
カラスの鳴き声・風の音・飛行機の音・小鳥のさえずり・子供の声・車のエンジン音
冷蔵庫の音・ファンが回る音・時計の秒針の音
お腹の音・呼吸音・骨が動く音
静かに耳を澄ませると 屋外から、室内から、体内から、様々な音が聴こえてきます👂♪
考え事をしていたり、意識があっちこっち忙しなく動いていると ほとんどの音は耳に入ってこないでしょう。
様々な音を聞こうと 目を閉じ、耳を澄ませるだけで 心が穏やかな時間が訪れます✨
ポイントはその音に反応せず、ただありのままを受け入れる。
どこにいてもほんの数分で出来るので、試してみてください💚
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