４０代からを快適に生きる 寒暖差と水分不足に要注意
こんにちは☺️ 昨日の日中は急に夏のように暑く、長袖を着て外にいたらあっという間に喉が渇きました💦 水分不足になったせいか、夜には久々の頭痛がやってきました😥 天気や気圧の変化、寒暖差によって起こる不調のことを 気象病というそうです。気象病...
４０代からを快適に生きる 
４０代からを快適に生きる ネガティブなことは自分で引き寄せている！？
こんばんは☺️ 今朝は主人から急な告白がありました💦💦 「転職を考えようと思う」 まじかっ！！！ 長年勤めてきた会社で、しかも以前にも１度転職しましたがうまくいかず、再度採用してもらってから１５年ほど頑張ってくれています。。。 年齢的にも転...
４０代からを快適に生きる まるっと自己受容
こんにちは☺️ 今日は私のレッスンでヨガをはじめてから、もうすぐ８ヶ月になる方の嬉しい変化を感じました✨ バランスのポーズで安定感がでてきて、体幹と脚の力がついたようです🥰 ご本人にも伝えましたが、「まだまだです😊」と謙虚な反応💕 少しの変...
アサナ（ポーズ） 繰り返しの練習/アッビャーサ・修習
こんにちは☺️ 今日のレッスンを終えた後は、背筋が伸びて姿勢が正された感じですごく歩きやすく、足取りが軽かった✨ ブリッジをやったからだと思います。 たまにしか来ない方、初めましての方がいるときはなかなかやりづらいのですが、毎週のように私の...
ヨガライフ おうちヨガで集中できないときは音楽の力を借りよう～おすすめCD～
※本ページはプロモーションが含まれています こんにちは☺️ 今日はレッスンでいつも流しているCDを持っていくのを忘れてしまい💦 動く瞑想と言われる流派のヨガなので、盛り上げてくれる音楽が動きやすく集中出来ると思っています。 レッスン前にかけ...
４０代からを快適に生きる アヒンサー/非暴力 自分で自分を傷つけない
こんにちは☺️ 久しぶりにやってしまいました💦 近所のスーパーで買い物をした後、カートにバッグをかけたまま帰って来てしまったんです😣 家について鍵を出そうとして気が付きました、買い物したものを入れたエコバッグしか持っていないことに！！ 家か...
ヨガライフ 心のコントロール
こんにちは☺️ 今日は心が少し疲れていて、久しぶりに旦那さんにキツイ言い方をしてしまいました。 心が疲れていると攻撃的になるのは、自分を守ろうとしているんだろうね。 雨音を聴きながら、アサナ（ヨガポーズ練習）、プラーナヤーマ（呼吸法・調気法...
４０代からを快適に生きる ダルマ（調和）とカルマ（行い）
こんにちは☺️ 今日は高校のPTA委員決めがありました。４つの委員を、１クラスから各１名以上決めるそう。 小学校のときもそうでしたが、立候補がいないとダラダラと時間がかかり 最終的にはくじ引きで決める。 今回は、３つの委員に次々手を上げてく...
アサナ（ポーズ） ヴィシュヴァーミトラアサナで股関節と可能性を拡げる！？
こんにちは☺️ 今日のレッスンは初級クラスでしたが、ほぼ毎週来てくださるヨガに慣れた方ばかりでしたので、しっかり股関節周りを動かした後で ヴィシュヴァーミトラアサナ（visvamitrasana） という少し難易度の高いポーズの軽減バージ...
ヨガライフ 不安と怖れは、無知 から来る
こんばんは☺️ 先日、私にとっては大きなお話を頂きました。 そのときの私の感情は、 なぜ私？わたしにはまだ早いよ💦 無理だよ😣という後ろ向きなものでした。 数日モヤモヤしながら過ごしました。ありがたいお話をいただけたのに、無理だと思う原因を...