ヨガライフ 玄関掃除の頻度は？
こんばんは☺️ 先程空を見上げたら、月がとっても綺麗でした✨空気が澄んでいるのかな？ 十分丸くてきれいだけど、満月は明日のようです。このブログを読んだ方も空を見上げてくれたらいいな💞 ところで家の玄関のお掃除って、一般的にどのくらいの頻度で...
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ヨガライフ 
４０代からを快適に生きる 子供から教えてもらうこと
こんばんは☺️ 昨日の診察結果は、流行りのインフルエンザでした💦タミフルを飲んだからか、今日は熱も下がり暇そうにしています笑 今のところ私も他の家族も元気なのでこのまま乗り切りたい❗❗消毒で手が荒れて悲しいけど頑張ろう💪 先日、発熱前の小学...
アサナ（ポーズ） シャバアサナ/屍のポーズで幸せホルモンセロトニン放出！
こんにちは☺️ 今日は曇り空でとっても冷える🥶カイロ２つ貼りです。 ヨガクラスには、ストレスで適応障害やうつを発症した方、パニック障害になった方など精神的リラックスを求めて来られる方が多くいます。 それもそうですよね、体を動かしたいだけなら...
アサナ（ポーズ） Salamba Sarvangasana/肩立ちのポーズ
こんにちは☺️ 今日も元気にレッスンを終えてきました❗毎週受けてくださっている方が、「肩立ちのポーズが先生のやり方だといつもより足があがります✨」と喜んでくれます🥰 そのポーズ(アサナ)に入る前の準備が大切ですね。 肩立ちのポーズ＝sala...
ヨガライフ わたしなんて
こんにちは☺️ 今日も青空が気持ち良いです🌞 先日主人が寝袋を買いまして、届いてからソファーに置きっぱなしになっているので、今寝袋に入ってパソコンを開いています。 えっ❗❗めちゃくちゃ暖かい♨️✨暖房いらず❗❗ ただもうここから動けなくなり...
ヨガライフ 継続は力なり
こんばんは☺️ 今日のレッスンは小学生・３０代ママ・６０代おばあちゃまの３世代のご参加がありました✨ 何歳からでも始められるのがヨガの魅力の一つ❤️ たとえ体が動かなくても呼吸法の練習、瞑想もできる❗ ヨガが初めてのかたと、何年も続けている...
ヨガライフ 不必要な情報を断つ
こんにちは☺️ 今日は家族全員特に予定なく、ほげほげタイムを過ごしました。 テレビを見ながらドラ焼き食べて😋🍵 実に平和です🌞 ちなみに私一人のときはほとんどテレビをつけません。 よく言うと感受性が豊かというか、いろんなニュースに心が動かさ...
ヨガライフ 自分にとって心地よい暮らしを選ぶ
こんばんは☺️ 今日はほぼ自宅で事務作業でしたが、とにかく寒くて暖房つけっぱなし💦 電気代が恐ろしいです😅 年始に読んだ『女性のためのナチュラル・ハイジーン』松田麻美子著 では動物性食品（肉、魚、卵、乳製品）を摂取せず、植物性のホールフード...
アサナ（ポーズ） 失敗はなく、経験が積まれるだけ
こんにちは☺️ でました❗❗ 「はぁ～気持ちよかった」 「すっごく良かったです❗またお願いします😁✨」 私のヨガは初めて受けてくれた、ヨガ歴７年の方からのお言葉。 何より嬉しいご褒美です💞 今日は様子を見るため、アームバランスや逆転のポーズ...
ヨガライフ 大寒波でも心は暖かく、穏やかな１日
こんにちは☺️ 今朝は１０年に一度の大寒波ということで、とっても冷えましたが🥶 幸い私の住む地域は晴天🌞交通トラブルもなく、無事レッスンも終えてきました。 今日の場所は年明け初で、久しぶりに生徒さんの笑顔が見れて嬉しかったな❤️ 年末年始に...