こんにちは☺️
最近ふと、鏡に映る自分の脚を見て O脚が改善されていることに気が付きました✨✨
以前は力を入れても膝と膝の間に隙間があったのですが、閉じるようになりました！
ヨガのバランスポーズなどで内ももの筋肉（内転筋群）が鍛えられたからかな、と思います😆
O脚の先天的なもの以外の主な原因は、内股歩き・猫背、足を組む、横座りなどの習慣による骨盤の歪み・筋力低下など。
ヨガを始める前は、全部当てはまってたな😅すごい内股だったし。
ヨガをはじめてから足を組むのもやめたし、立ち姿勢がよくなったことも影響しているんですね❤️
O脚は見た目だけでなく、むくみやすかったり、膝の内側に負担がかかりやすい状態で のちのち関節軟骨がすり減り
痛みが発生するリスクもあります💦
O脚が気になる方は ぜひ座り方、歩き方を今一度見直して 内ももを鍛えるトレーニングも取り入れてみてくださいね❣️
もちろんヨガもおすすめ😁
筋力・柔軟性のバランスの取れた体を目指しましょう💙
相模原市のヨガ教室 『with KULAM』 HP
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