ヨガ哲学（考え方） シャウチャ/清浄 について２
こんにちは☺️ 昨日も今日も晴れて気持ち良いお天気ですが、梅雨らしく雨が降る日が少なくて水不足にならないといいですね🤔 昨日は水周りのお掃除にスイッチが入りまして、休み休みしながら 一日中掃除してました✨ 毎日ピカピカにできればいいのですが...
ヨガライフ
ヨガ哲学（考え方） 
ヨガライフ 呼吸のコントロールの訓練で、イライラや不安を解消しよう
こんにちは☺️ 毎朝のプラーナヤーマ（調気法、呼吸法）と短い瞑想時間が、わたしを整える大切な時間です🧡 今日は朝からよく晴れて暑いですが、早朝５時に窓を開けると気持ち良い涼しい風が入ってきて 至福の時間でした🥰 ヨガレッスンではアサナ（ヨガ...
ヨガライフ 平凡で穏やかな一日
こんにちは☺️ 今日は主人がリモートで仕事のため自宅におり、わたしもレッスンのない日で事務作業をするため別々の部屋で仕事をしていました。 朝からよく晴れて洗濯物が乾くし、青空が見れていい気持ち💕でしたが 昼前には雷が鳴り出しました🌩️ ご飯...
ヨガライフ 新しいことに挑戦する勇気をくれたヨガ
こんにちは☺️ 今日は先日登壇させていただいたイベントのご報告を💓 私、ステージの上でヨガをするなんて初めてでして💦かなり緊張してしまいました😓 しかも、途中から隣のホールで爆音が流れてきて💦💦💦💦 エアロビかZUNBAをやっているのか、と...
ヨガ哲学（考え方） 言葉のタパスをコツコツと
こんばんは🌟 前回、わたしの初級クラスを半年受けてくれているメンバー様から頂いたお声をまとめたのですが、それを読むだけでもこちらが幸せな気分にさせていただけたのに、さらに嬉しいことがありました💕 それはこれを見た友人が（わたしのヨガは受けて...
ヨガライフ ヨガを継続して半年の方からのご感想
こんにちは☺️ 今日は、わたしのヨガレッスンを受け始めて６～７ヶ月の方からいただいたご感想の 記録です❣️（一部抜粋） ●先生の発する言葉がいつも脳と胸に心地よく響きます。長く頑張れる源です ●いつもヨガしたあとは体がほぐれて、心身ともにス...
４０代からを快適に生きる どう生きたいか、に沿って決断と行動を繰り返す
こんにちは☺️ 今日は、今週末にあるヨガイベントで担当するレッスンの内容を考えていました。 実際に行ったことのない会場なのですが、写真で見せていただくとステージがありその上でインストラクションするようで💦 ただでさえ大人数の前でやったことが...
４０代からを快適に生きる ４０代から骨の老化を防ごう
こんばんは🌟 先日、母が転倒して腰椎を骨折したことを書きましたが おかげさまで順調に回復しているようで、歩いたりリハビリを開始しました😊 加齢によって骨密度が低下して「骨粗鬆症」になると、転んだりどこかにぶつけたりといった少しの衝撃で 腰...
ヨガ哲学（考え方） 内なる平和を見つける方法
こんにちは☺️ 今日は思いっきり感情に揺さぶられています💦 ショックなことがあり、その場は平静にしていたけれど、 「ありがとう」と「ごめんなさい」をもっとちゃんと伝えればよかった もっと違う対応が出来れば良かった、、、 でも大丈夫。まだ出来...
ヨガ哲学（考え方） 母転倒入院から思う、大切な人とのお別れの時
こんにちは☺️ 今朝、実母７９歳が転倒して入院した、と同居している姉から連絡がありました。 元気な母ですが、やはり加齢により体は衰えているようで７５歳を過ぎたあたりから 不意に転倒して顔に大きなアザを作ったり、肋骨を折ったり。 お別れの時...