ヨガライフ 土曜夜イベントクラス
こんにちは☺️ 陽の氣が最大であり、過去一番の暑さであった夏が終わりを迎え、乾燥する秋がやってきてだいぶ涼しくなりました🍁 夏の暑さで体力を消耗し、体調を崩しやすくなりますので 旬の食物/さんま、鮭、かぼちゃをいただいてスタミナをつけたいで...
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ヨガライフ サティヤ/正直・誠実 幸せに生きるための重要なルール
こんにちは☺️ 今日は【ヤマ】人として避けるべき行い・禁戒 のうち 幸せに生きるための重要な道徳律である （５つのどれも大切なんですけどね😅ヤマ・ニヤマのまとめは こちら） サティヤ/正直・誠実 について。 【サティヤに徹した者には、行為と...
４０代からを快適に生きる 便秘解消のヒントに
こんにちは☺️ 今日は、先日生徒さんから便秘のお悩みを聞いたので お正月の運動不足時以外まったく便秘をしないわたしの 良いと思われる習慣をまとめてみました📝 ①朝起きてはじめに飲むのは白湯 →水道水をヤカンで沸騰させて10分くらいはそのまま...
ヨガ哲学（考え方） ブラフマチャリヤ/禁欲
こんばんは🌟 今日は【ヤマ】人として避けるべき行い・禁戒のうちの１つ ブラフマチャリヤ/禁欲 についてです❣️（ヤマ・ニヤマのまとめは こちら） ●法律上のパートナーとのみ性的関係を持つこと あなたのバッテリーにエネルギー（生命力）をいっぱ...
ヨガ哲学（考え方） スヴァーディヤーヤ/自己教育 学び続けて自分に落とし込む。
※本ページはプロモーションが含まれています こんばんは🌟 今日は【二ヤマ】人として為すべき行い・勧戒 の１つ スヴァーディヤーヤ/自己教育 について、まとめます❣️ ●自分に向き合い、学ぶべきことを学ぶこと ●マントラを唱えること マントラ...
ヨガライフ オンライン朝ヨガの効果
こんにちは☺️ お盆休みを利用した企画『おはようで繋がる🌞朝の１５分ヨガ』 ３日目を終えました！ はじめましての方からはお申し込みいただけなかったのですが😅、普段別のクラスでレッスンを受けてくださっている方が一緒の時間を過ごしてくれて💕 Z...
ヨガ哲学（考え方） 人間関係の悩みには、４つの鍵を使おう
※本ページはプロモーションが含まれています こんばんは🌟 今日はある人の態度に少し嫌な気持ちになりました。 ⟪えっなんでそんな態度？わたしのあれが気に入らないからか？⟫ そんなことが頭の中を駆け巡りました。 でも今一度冷静に確認します。わた...
ヨガライフ 一生学び、それがまた楽しい
こんにちは☺️ やっぱり子どもたちの夏休み中はなんだかバタバタしています💦 お昼ご飯の用意もあるし、汗もをかき壊してしまい病院に連れていったり、宿題やドリルの丸付け・わからないところを教えたり。 暇だとずっとテレビを見ているので（これ言うの...
ヨガライフ 閃きは、余白から
こんにちは☺️ 日曜日は川に遊びに行って、目の前の広がる緑とキラキラ光る水面で 目と脳が癒やされました💞 そのおかげか急に閃いた❣️❣️❣️ お盆休みでレッスンがない日が５日間あるのですが、その間 朝の少しの時間オンラインで生徒さんと繋がっ...
ヨガライフ お腹の次は、お尻！！
こんばんは🌟 先週開催した『お腹引き締めヨガ』 に向けた２週間の検証結果は、 ウエストー２ｃｍ・体脂肪率0.8％減 でした❣️ 普段の姿勢から気をつけるポイント、お家で続ける際の大切な順番もお伝えして、楽しく終えました🥰 そして今後も 土曜...