心のコントロール

こんにちは☺️

今日は心が少し疲れていて、久しぶりに旦那さんにキツイ言い方をしてしまいました。

心が疲れていると攻撃的になるのは、自分を守ろうとしているんだろうね。

雨音を聴きながら、アサナ（ヨガポーズ練習）、プラーナヤーマ（呼吸法・調気法）、瞑想をして

呼吸を味わう穏やかな時間。

暴れ馬のように、上がったり下がったり乱れやすい心をコントロールするのは難しいから、日々の練習が必要。

さて、気を取り直して話してこよー🥰