アサナ（ポーズ）

こんにちは😊 今日のレッスンは『ハーフハンドスタンド』を行いました。 逆転ポーズはリフレッシュ効果が高いし、体幹も集中力も上がるので大好きです❣️ 私のクラスでは中級から壁を使ったハンドスタンド（逆立ち）をやるのですが、 まずはハーフ＝壁に...

こんにちは☺️ GWですが、通常通りレッスンでした❣️ 普段仕事で来れないけど祝日の日は受けたいです、と言ってくださる方がいるので　休んでいる場合じゃありません笑 ヨガのポーズでよく　“脇を締めて”ということがあるのですが、意識しても締めに...

こんにちは☺️ 今日はレッスンご参加のみなさんにスタイルを褒めていただけました🥰 着ていたウエアがスタイル良く見えるので🤭、こちらでご紹介しようと思いましたが　残念ながらもう売っていませんでした💦 特に背中がきれいと褒めていただけるのですが...

こんにちは☺️ 今日のレッスンは初級クラスでしたが、ほぼ毎週来てくださるヨガに慣れた方ばかりでしたので、しっかり股関節周りを動かした後で　 ヴィシュヴァーミトラアサナ（visvamitrasana）　という少し難易度の高いポーズの軽減バージ...

こんにちは☺️ 今日は曇り空でとっても冷える🥶カイロ２つ貼りです。 ヨガクラスには、ストレスで適応障害やうつを発症した方、パニック障害になった方など精神的リラックスを求めて来られる方が多くいます。 それもそうですよね、体を動かしたいだけなら...

こんにちは☺️ 今日も元気にレッスンを終えてきました❗毎週受けてくださっている方が、「肩立ちのポーズが先生のやり方だといつもより足があがります✨」と喜んでくれます🥰 そのポーズ(アサナ)に入る前の準備が大切ですね。 肩立ちのポーズ＝sala...