４０代からを快適に生きる 世界メンタルヘルスデー
こんにちは☺️ １０月１０日の今日は、世界精神保健連盟が定めた『世界メンタルヘルスデー』だそうです。 メンタルヘルス、最も大事だと思っています。 身体が健康であることはもちろん大切ですが、どんなに気をつけていても思わぬ病気に罹ったり 事故に...
ヨガライフ
４０代からを快適に生きる 
ヨガライフ サティヤ/正直・誠実 幸せに生きるための重要なルール
こんにちは☺️ 今日は【ヤマ】人として避けるべき行い・禁戒 のうち 幸せに生きるための重要な道徳律である （５つのどれも大切なんですけどね😅ヤマ・ニヤマのまとめは こちら） サティヤ/正直・誠実 について。 【サティヤに徹した者には、行為と...
ヨガ哲学（考え方） ブラフマチャリヤ/禁欲 執着を手放す
こんばんは🌟 今日は【ヤマ】人として避けるべき行い・禁戒のうちの１つ ブラフマチャリヤ/禁欲 についてです❣️（ヤマ・ニヤマのまとめは こちら） ●法律上のパートナーとのみ性的関係を持つこと あなたのバッテリーにエネルギー（生命力）をいっぱ...
ヨガ哲学（考え方） スヴァーディヤーヤ/自己教育 学び続けて自分に落とし込む。
※本ページはプロモーションが含まれています こんばんは🌟 今日は【二ヤマ】人として為すべき行い・勧戒 の１つ スヴァーディヤーヤ/自己教育 について、まとめます❣️ ●自分に向き合い、学ぶべきことを学ぶこと ●マントラを唱えること マントラ...
ヨガライフ オンライン朝ヨガの効果
こんにちは☺️ お盆休みを利用した企画『おはようで繋がる🌞朝の１５分ヨガ』 ３日目を終えました！ はじめましての方からはお申し込みいただけなかったのですが😅、普段別のクラスでレッスンを受けてくださっている方が一緒の時間を過ごしてくれて💕 Z...
ヨガ哲学（考え方） 人間関係の悩みには、４つの鍵を使おう
こんばんは🌟 今日はある人の態度に少し嫌な気持ちになりました。 ⟪えっなんでそんな態度？わたしのあれが気に入らないからか？⟫ そんなことが頭の中を駆け巡りました。 でも今一度冷静に確認します。わたしの色眼鏡で見てはいないか。 なにか期待して...
ヨガライフ 閃きは、余白から
こんにちは☺️ 日曜日は川に遊びに行って、目の前の広がる緑とキラキラ光る水面で 目と脳が癒やされました💞 そのおかげか急に閃いた❣️❣️❣️ お盆休みでレッスンがない日が５日間あるのですが、その間 朝の少しの時間オンラインで生徒さんと繋がっ...
ヨガ哲学（考え方） 自分の身体に感謝していますか？
この体は永遠ではありません。毎日、毎日、何年も何十年も動いてくれているのは 当たり前ではありません。身近な人の死に直面しないと忘れがちですね。 体に感謝するようにたっぷり新鮮な空気を吸って 自分を満たして いつの間にか溜め込んだ余分なものは...
ヨガ哲学（考え方） サントーシャ/知足 目の前にあるものに目を向ける
こんばんは🌟 夜のクラスと家事を終えて、ひと息ついています🍵 今日は当日キャンセルが相次ぎ少し落ち込みましたが、そんなときはいつもこう思います。 「受けてくださる方がいるから、わたしはインストラクターであれる。伝えることができる。」 一人も...
４０代からを快適に生きる 忙しい日々にこそ、自己への思いやり時間を
「このヨガの時間が、自分のための時間が、すごく楽しいです😊１週間これを楽しみに頑張ってます！気づかなかったけどストレス溜まってたみたい😅」 そう言っていただいて、忘れちゃいけない感覚を思い出した。 ヨガをはじめたころはどんなポーズがあるかも...