こんにちは☺️
昨日の日中は急に夏のように暑く、長袖を着て外にいたらあっという間に喉が渇きました💦
水分不足になったせいか、夜には久々の頭痛がやってきました😥
天気や気圧の変化、寒暖差によって起こる不調のことを 気象病というそうです。
気象病に最も多い症状は ❝頭痛❞ です。その他はめまい・関節痛・古傷の痛みなど。
気象病の原因は〖自律神経の乱れ〗と言われています。
女性は特に月経があり毎月ホルモンバランスの変化がありますから、それに対応するために自律神経が働き、乱れやすいようです。
私も４年程前だったかな、よく偏頭痛が起こる時期がありました。
決まって曇り空の雨が降る前でした。
気象病の症状を出にくくするには、
◆運動を習慣にする(じんわりと汗をかく程度)
◆ぐっすり眠る
◆栄養バランスの整った食事をとる
◆ストレスをためない
ことを心掛け、自律神経の乱れを最小限にとどめると良いようです。
そしてわたしのようにのどが渇いてしまう前に、水分補給をすることも大事ですね😅
レッスンでは自律神経を整える呼吸法/プラーナヤーマも取り入れています❣️
（こちらの記事でも一つご紹介しています♪）
相模原市のヨガ教室 『with KULAM』 HP
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