４０代からを快適に生きる 耳を澄ますだけで訪れる穏やかな時
こんにちは☺️ カラスの鳴き声・風の音・飛行機の音・小鳥のさえずり・子供の声・車のエンジン音 冷蔵庫の音・ファンが回る音・時計の秒針の音 お腹の音・呼吸音・骨が動く音 静かに耳を澄ませると 屋外から、室内から、体内から、様々な音が聴こえてき...
ヨガライフ
４０代からを快適に生きる 
アサナ（ポーズ） アサナの王◆ヘッドスタンド/頭立ちのポーズ
こんにちは☺️ 今日はレッスンご参加のみなさんにスタイルを褒めていただけました🥰 着ていたウエアがスタイル良く見えるので🤭、こちらでご紹介しようと思いましたが 残念ながらもう売っていませんでした💦 特に背中がきれいと褒めていただけるのですが...
ヨガライフ しがらみのない繋がり・お互いを認め合える場所
こんにちは☺️ 今日のスタジオレッスン前後にメンバー様同士で、飼っているワンちゃんのお話で盛り上がっているのを聞きました🥰 元々はお知り合いではないのに、何度か私のクラスで一緒になって話すようになったみたい！ そういうの、とても嬉しくて温か...
４０代からを快適に生きる ネガティブなことは自分で引き寄せている！？
こんばんは☺️ 今朝は主人から急な告白がありました💦💦 「転職を考えようと思う」 まじかっ！！！ 長年勤めてきた会社で、しかも以前にも１度転職しましたがうまくいかず、再度採用してもらってから１５年ほど頑張ってくれています。。。 年齢的にも転...
４０代からを快適に生きる まるっと自己受容
こんにちは☺️ 今日は私のレッスンでヨガをはじめてから、もうすぐ８ヶ月になる方の嬉しい変化を感じました✨ バランスのポーズで安定感がでてきて、体幹と脚の力がついたようです🥰 ご本人にも伝えましたが、「まだまだです😊」と謙虚な反応💕 少しの変...
アサナ（ポーズ） 繰り返しの練習/アッビャーサ・修習
こんにちは☺️ 今日のレッスンを終えた後は、背筋が伸びて姿勢が正された感じですごく歩きやすく、足取りが軽かった✨ ブリッジをやったからだと思います。 たまにしか来ない方、初めましての方がいるときはなかなかやりづらいのですが、毎週のように私の...
ヨガライフ おうちヨガで集中できないときは音楽の力を借りよう～おすすめCD～
※本ページはプロモーションが含まれています こんにちは☺️ 今日はレッスンでいつも流しているCDを持っていくのを忘れてしまい💦 動く瞑想と言われる流派のヨガなので、盛り上げてくれる音楽が動きやすく集中出来ると思っています。 レッスン前にかけ...
４０代からを快適に生きる アヒンサー/非暴力 自分で自分を傷つけない
こんにちは☺️ 久しぶりにやってしまいました💦 近所のスーパーで買い物をした後、カートにバッグをかけたまま帰って来てしまったんです😣 家について鍵を出そうとして気が付きました、買い物したものを入れたエコバッグしか持っていないことに！！ 家か...
ヨガライフ 心のコントロール
こんにちは☺️ 今日は心が少し疲れていて、久しぶりに旦那さんにキツイ言い方をしてしまいました。 心が疲れていると攻撃的になるのは、自分を守ろうとしているんだろうね。 雨音を聴きながら、アサナ（ヨガポーズ練習）、プラーナヤーマ（呼吸法・調気法...
４０代からを快適に生きる ダルマ（調和）とカルマ（行い）
こんにちは☺️ 今日は高校のPTA委員決めがありました。４つの委員を、１クラスから各１名以上決めるそう。 小学校のときもそうでしたが、立候補がいないとダラダラと時間がかかり 最終的にはくじ引きで決める。 今回は、３つの委員に次々手を上げてく...