こんにちは☺️
GWですが、通常通りレッスンでした❣️
普段仕事で来れないけど祝日の日は受けたいです、と言ってくださる方がいるので 休んでいる場合じゃありません笑
ヨガのポーズでよく “脇を締めて”ということがあるのですが、意識しても締めにくい方もいます。
猿腕の方です。
長年ヨガをされているインストラクターの方でも締めやすくなるポイントを知らずにやりにくさを感じ続けていたそうで、お伝えできて良かった❣️
ポイントは、肘の内側の線を向かい合わせにしたところから、少しだけ前に向けた肘の位置にすること。
脇を締めると 脇の下肋骨あたりの筋肉・前鋸筋が使いやすくなり、腕の力をそれほど使わずにアームバランス系のポーズやチャトランガダンダーサナ（腕立て伏せのような動きをするもの）が
できるようになります。
Salamba Sirsasana２/三点倒立 の練習をはじめて３回目の方は、途中まで安定してきて
「段階を踏んで教えてくれるから安心感があるし、日常はあまり変化がないから 変化が楽しいです✨」と子供のような無邪気な笑顔で喜んでくれて💕
生徒さんが年上のことも多いけれど、すごく可愛く見えて愛情が溢れます💗
みなさんに寄り添いながら、ヨガをお伝えできる環境に感謝しながら
残り半日 ほげほげ過ごします🥰
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