＼２０２６年１０月のレッスンスケジュール／
柔軟性はどのクラスでも対応しますので 身体が硬くても心配ございません☺️
どのクラスが合うかなどのご相談もお気軽にLINEまで連絡下さい。
📍西橋本：サンエールさがみはら📍
緑区西橋本5ー4ー20/無料駐車場あり
◆ベーシックフローヨガ◆（運動量2）
普段無意識にしている呼吸に意識を向け、身体を動かすことで、全身をほぐしていきます。
基本のヨガポーズで筋力•バランス力•柔軟性をつけていき、姿勢も整えます。
集中する時間の先にはスッキリした解放感を感じられることと思います。
９：１５〜１０：１５
▶土曜 １０日•３１日
◆ヴィンヤサフローヨガ◆（運動量3〜4）
アドバンスポーズにも挑戦し、インナーマッスルを鍛え 強くしなやかな心身へと導きます。
様々なポーズの効果で不調が改善されていき、日常を前向きに過ごせる充足感をもたらしてくれることでしょう。
１０:３０～１１:４０
▶土曜 １０日•３１日
◆中医養生ヨガ®◆（運動量1）
関節をほぐし 経絡理論に基づいたヨガのポーズやツボの刺激で滞りを改善し、循環しやすい体内環境を作っていきます。
季節に合わせた養生法もお伝えします。
自身と向き合い深い呼吸をすることは、癒しとリラックスに繋がりイキイキした毎日に向かうことでしょう♪
１３：３０〜１４：３０
▶木曜 １日•８日•２２日•２９日
☆女性限定•マタニティ対応
📍南光寺📍
中央区田名５６４８/無料駐車場あり
◆呼吸と体を整えて、心和らぐお寺ヨガ◆（運動量2）
お寺本堂の清らかな静けさの中、プラーナヤーマといわれるヨガの呼吸法（調気法）を行い、呼吸をコントロールすることで今の自分に気づき、集中力を高めます。
基本のヨガポーズで身体を動かしながら、全身をほぐし 筋力•柔軟性をバランス良くつけていきます。
ヨガのあとには、ほっと心が和らいで自然と穏やかな表情になっていることでしょう。
１０：３０～１１:３０
▶火曜 １３日•２７日
📍田名：田名公民館📍
中央区田名４８３４/無料駐車場あり
◆ベーシックフローヨガ◆（運動量2）
普段無意識にしている呼吸に意識を向け、身体を動かすことで、全身をほぐしていきます。
基本のヨガポーズで筋力•バランス力•柔軟性をつけていき、姿勢も整えます。
集中する時間の先にはスッキリした解放感を感じられることと思います。
１０：４０〜１１：４０
▶月曜 ５日•１９日
▶金曜 ９日•３０日
☆女性限定
📍上溝：番田駅より徒歩５分📍
詳細はご予約後にお知らせします/駐車場要予約
◆リリース&フローヨガ◆（運動量2〜3）
フォームローラーなどを使いやさしく緩めていき、筋肉や関節の動きやすい状態を取り戻します。
呼吸が入りやすく、動きやすくなった身体でフローヨガへ。
それぞれの身体に合わせた様々なポーズ練習で、柔軟性と筋力もバランスよくつけていきます。
９：２０〜１０：３０
▶日曜 ４日
☆女性限定•お子様同伴可（託児なし、隣で遊べるスペースあり）
【お子様と一緒にご参加をご検討中の方へ】
当レッスンはお子様とご一緒のご参加も歓迎しております。
対象クラス：ベーシックフローヨガ、リリース＆フローヨガ
参加費
小学生以下：無料
中学生：1,000円（税込）
※必ず保護者様同伴でのご参加をお願いいたします。
なお、キッズ向けレッスンではなく、大人向けの通常プログラムとなっております。
周りの参加者の皆様も心地よく過ごせるよう、レッスン中はお子様から目を離さず、保護者様にてご配慮いただけますようお願い申し上げます。
レッスンのご予約は、各サービスページから
または公式LINEからも承ります(^^)
相模原市のヨガ教室 『with KULAM』 HP
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