こんばんは🌟
外は雨と風が吹き荒れています⛈️
お家の中は、雨に打たれることも風に吹かれることもないし、暖かくて明るくてありがたいですね～😊
先々月に久しぶりに体組成計に乗ったら、 内臓脂肪が増えていてギックリしたことを書いたのですが、
最近『代謝』について調べていたところ、思い当たる大きな原因をみつけました！
それは 空腹時の あめ🍬 です！！！
あめの主原料は砂糖と水飴で、体内で簡単にブドウ糖に分解され すぐにエネルギーに変わります。 空腹を感じたということは、中性脂肪などの備蓄していたエネルギーが 今まさに使われようとしているとき。
そこに飴が投入されると、備蓄の運び出しがストップしてしまいます。＝脂肪が燃焼されない！
さらに、血糖値が急上昇するので 血糖値を下げる働きをするインスリンが分泌されます。
飴玉はあっという間になくなっても、インスリンは残り 脂肪をため込む働きをするそうです。
何を隠そう冬の間、 ヨガのレッスンのあと
毎回あめを舐めていたのです😵
お腹が空くし、のどもイガイガして💦
それがいけなかったのね😓
飴玉１つが
災害時などには貴重なエネルギー源となり、
時には 痩せにくい体にする悪魔ちゃんにもなるんですね🍬😈
みなさんもお気をつけください💚
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