４０代からを快適に生きる 本当に必要でない物を所有せず、シンプルに暮らす
こんにちは☺️ 今日はレッスン後にセールになってるお店を覗き、カーディガンを１枚ゲットしました✨ 洋服が好きですが（ヨガウエアも❣️）最近は殆ど衝動買いはしません。何日か前から、今から春まで着れる明るいカラーの洋服がセールで見つからないかな...
ヨガライフ
４０代からを快適に生きる 
ヨガライフ ヨガ教室は、お互いを認め会える仲間との憩いの場
こんにちは☺️ 今日はわたしのヨガクラスに月２回通って５ヶ月目になる生徒さんが 「はじめたときはキツかったけど、慣れてきたみたいです✨あのときの呼吸は、、、こうしていいんですか？」と質問してきてくれました。 説明していると 今まで習っていた...
ヨガ哲学（考え方） お墓参りで思いを馳せるサムサーラ/輪廻
こんばんは☺️ 今日は、今年入ってからまだ行ってなかった父のお墓参りに行ってきました。無事受験が終わった報告もしてきました😄 墓地に大きな桜の木があるんですが、まだ流石に咲いてはいませんでした🌸入学の報告をする頃には咲いてるかな✨ お墓に父...
ウエア レギンス１枚なんて無理！というあなたへ👉
脚の太さや形が出るのが気になるなら、柄物を選ぶべし こんばんは☺️ タイトルのように、レギンスは脚の形や太さがはっきり見えるから、とても履けないという方がいると思いますが、 柄物にすると視線が散って気になりにくいので無地よりも抵抗感なく履け...
ヨガライフ 生徒さんに執着しない
こんにちは☺️ どんより曇り空で、昼でも電気が必要ですね💦気になる電気代😏 今日のレッスンでは、ヨガを初めて5ヶ月のメンバーさんのポーズが整ってきたのを感じて嬉しくなりました✨ 呼吸も深くなってきたし、肩が痛くて上がらなかった腕が少しづつ上...
ヨガライフ 楽しい は人と幸せを呼ぶ
こんにちは☺️ 今日も私のヨガクラスを受けていただけて、「気持ち良かった」と言っていただけて幸せです❤️ スタジオ体験の方も無事入会していただき、オーナーも喜んでくださいました✨ 新型コロナウィルスが流行り、スタジオ休校から会員様がどんどん...
ヨガライフ 嬉しい一言
こんにちは☺️ 最近、断捨離というほどではないけれど、なるべく着ない服や読み終わった本をメルカリで売って 物を溜め込まないように心がけています。 職業柄ヨガウエアを出品することも多いのですが、先日購入していただき今日届いたという方から 「...
ヨガライフ 幸福感をもたらすストレス解消法
※本ページはプロモーションが含まれています 落ち込んだとき、ストレスを感じたとき、あなたは気晴らしに何をしますか？ スタンフォード大学の健康心理学者ケリー・マクゴニガル博士の著書によると、 最も一般的なストレス解消法は、 ・食べたり飲んだり...
ヨガライフ 玄関掃除の頻度は？
こんばんは☺️ 先程空を見上げたら、月がとっても綺麗でした✨空気が澄んでいるのかな？ 十分丸くてきれいだけど、満月は明日のようです。このブログを読んだ方も空を見上げてくれたらいいな💞 ところで家の玄関のお掃除って、一般的にどのくらいの頻度で...
アサナ（ポーズ） シャバアサナ/屍のポーズで幸せホルモンセロトニン放出！
こんにちは☺️ 今日は曇り空でとっても冷える🥶カイロ２つ貼りです。 ヨガクラスには、ストレスで適応障害やうつを発症した方、パニック障害になった方など精神的リラックスを求めて来られる方が多くいます。 それもそうですよね、体を動かしたいだけなら...