４０代からを快適に生きる 我が家の常備薬は【葛根湯】
こんにちは☺️ 先週主人が風邪を引き、喉の痛み・咳で辛そうでした。 わたしも少し喉が痛くなり、気怠い感じがしたので うつったかも😥とすぐ常備薬の葛根湯を飲み、早めに就寝💤 翌朝にはなんともなく元気🎶 たいていこんな感じで頭痛がしたときも、風...
2023-04
４０代からを快適に生きる 
ヨガライフ おうちヨガで集中できないときは音楽の力を借りよう～おすすめCD～
※本ページはプロモーションが含まれています こんにちは☺️ 今日はレッスンでいつも流しているCDを持っていくのを忘れてしまい💦 動く瞑想と言われる流派のヨガなので、盛り上げてくれる音楽が動きやすく集中出来ると思っています。 レッスン前にかけ...
４０代からを快適に生きる 内臓脂肪
こんにちは☺️ ここ数年はあまり体重は気にしていなくて、 自分で感じる体・鏡で見たシルエットで太ったかな？と思うと調整するんですが、たまーに体組成計に乗って体脂肪率は確認します。 昨日計ってみたら内臓脂肪が増えていてギックリ🫥 “体年齢”と...
４０代からを快適に生きる アヒンサー/非暴力 自分で自分を傷つけない
こんにちは☺️ 久しぶりにやってしまいました💦 近所のスーパーで買い物をした後、カートにバッグをかけたまま帰って来てしまったんです😣 家について鍵を出そうとして気が付きました、買い物したものを入れたエコバッグしか持っていないことに！！ 家か...
ヨガライフ 心のコントロール
こんにちは☺️ 昨日はじめてツイッターにブログ記事をアップしました！ ブログを始めるのもツイートするのも一苦労な昭和世代ですが、いや、昭和世代がみんなそうじゃありませんね💦とにかくPCにもSNSにも疎い てんですが、ネットで調べるとわかりや...
４０代からを快適に生きる ダルマ（調和）とカルマ（行い）
こんにちは☺️ 今日は高校のPTA委員決めがありました。４つの委員を、１クラスから各１名以上決めるそう。 小学校のときもそうでしたが、立候補がいないとダラダラと時間がかかり 最終的にはくじ引きで決める。 今回は、３つの委員に次々手を上げてく...
アサナ（ポーズ） Visvamitrasana/ヴィシュヴァーミトラアサナ
こんにちは☺️ 今日のレッスンは初級クラスでしたが、ほぼ毎週来てくださるヨガに慣れた方ばかりでしたので、しっかり股関節周りを動かした後で ヴィシュヴァーミトラアサナ（visvamitrasana） という少し難易度の高いポーズの軽減バージ...
ヨガライフ 不安と怖れは、知らないこと から来る
こんばんは☺️ 先日、私にとっては大きなお話を頂きました。 そのときの私の感情は、 なぜ私？わたしにはまだ早いよ💦 無理だよ😣という後ろ向きなものでした。 数日モヤモヤしながら過ごしました。ありがたいお話をいただけたのに、無理だと思う原因を...