ヨガライフ おうちヨガで集中できないときは音楽の力を借りよう~おすすめCD~ ※本ページはプロモーションが含まれています こんにちは☺️ 今日はレッスンでいつも流しているCDを持っていくのを忘れてしまい💦 動く瞑想と言われる流派のヨガなので、盛り上げてくれる音楽が動きやすく集中出来ると思っています。 レッスン前にかけ... 2023.04.11 ヨガライフ
40代からを快適に生きる アヒンサー/非暴力 自分で自分を傷つけない こんにちは☺️ 久しぶりにやってしまいました💦 近所のスーパーで買い物をした後、カートにバッグをかけたまま帰って来てしまったんです😣 家について鍵を出そうとして気が付きました、買い物したものを入れたエコバッグしか持っていないことに!! 家か... 2023.04.09 40代からを快適に生きるヨガ哲学(考え方)
ヨガライフ 心のコントロール こんにちは☺️ 今日は心が少し疲れていて、久しぶりに旦那さんにキツイ言い方をしてしまいました。 心が疲れていると攻撃的になるのは、自分を守ろうとしているんだろうね。 雨音を聴きながら、アサナ(ヨガポーズ練習)、プラーナヤーマ(呼吸法・調気法... 2023.04.08 ヨガライフ
40代からを快適に生きる ダルマ(調和)とカルマ(行い) こんにちは☺️ 今日は高校のPTA委員決めがありました。4つの委員を、1クラスから各1名以上決めるそう。 小学校のときもそうでしたが、立候補がいないとダラダラと時間がかかり 最終的にはくじ引きで決める。 今回は、3つの委員に次々手を上げてく... 2023.04.07 40代からを快適に生きるヨガ哲学(考え方)
アサナ(ポーズ) ヴィシュヴァーミトラアサナで股関節と可能性を拡げる!? こんにちは☺️ 今日のレッスンは初級クラスでしたが、ほぼ毎週来てくださるヨガに慣れた方ばかりでしたので、しっかり股関節周りを動かした後で ヴィシュヴァーミトラアサナ(visvamitrasana) という少し難易度の高いポーズの軽減バージ... 2023.04.04 アサナ(ポーズ)ヨガライフ
ヨガライフ 不安と怖れは、無知 から来る こんばんは☺️ 先日、私にとっては大きなお話を頂きました。 そのときの私の感情は、 なぜ私?わたしにはまだ早いよ💦 無理だよ😣という後ろ向きなものでした。 数日モヤモヤしながら過ごしました。ありがたいお話をいただけたのに、無理だと思う原因を... 2023.04.02 ヨガライフヨガ哲学(考え方)