HAPPYに生きる♡手がかり https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 一生自分を助けてくれる呼吸 その付き合い、本当に必要？『自分を擦り減らさない』人間関係のコツ ヨガの8つのステップ八支則①ヤマと②ニヤマ 言葉のタパスをコツコツと 蓮の葉のように、何にも乱されない自分自身の本質 大雨での気づき。お金とは？ 徳か不徳かで、人間に生まれる確率が変わる！？ アサナの王◆ヘッドスタンド/頭立ちのポーズ 過去の記憶を浄化する 河津桜🌸美しいものを共有できる仲間 満月と女性の身体の関係 ハーフハンドスタンドのポイントは恐怖心 誕生日の気持ちの変化 微力は無力ではない ブラフマチャリヤ/禁欲　執着を手放す オンライン朝ヨガの効果 人間関係の悩みには、４つの鍵を使おう 閃きは、余白から プライバシーポリシー 自分の身体に感謝していますか？ 忙しい日々にこそ、自己への思いやり時間を ２０２３上半期を振り返り、これからは？　サンカルパ/意志力・大願 与えるはずが、与えてもらっている/ヤグニャ（奉納）とプンニャ（徳） 座りっぱなしはつらいよ 呼吸のコントロールの訓練で、イライラや不安を解消しよう 平凡で穏やかな一日 新しいことに挑戦する勇気をくれたヨガ ４０代から骨の老化を防ごう 身近な緑の中で気分転換 内なる平和を見つける方法 ぐっすり眠るにはホルモンを味方につけよう ヨガを深める、とは。 今ここに意識を集中する練習・マインドフルネス Pranayama/プラーナヤーマ（呼吸法・調気法） 繰り返しの練習/アッビャーサ・修習 Chaturanga Dandasana/板のポーズ　　　　　　　　 ー猿腕の方がやりやすくなるポイントー 新たに気づいたヨガの恩恵 -O脚改善- シャバアサナ/屍のポーズで幸せホルモンセロトニン放出！ 心のコントロール ヴィシュヴァーミトラアサナで股関節と可能性を拡げる！？ 不安と怖れは、無知　から来る 行いの結果を手放す 解放感のある外ヨガ 耳を澄ますだけで訪れる穏やかな時 しがらみのない繋がり・お互いを認め合える場所 寒暖差と水分不足に要注意 ネガティブなことは自分で引き寄せている！？ まるっと自己受容 ヨガを継続して半年の方からのご感想 どう生きたいか、に沿って決断と行動を繰り返す